Menu
Pour une bonne tranquillité d’esprit et une meilleure santé mentale
Rhodiola Rosea :
– aide l’organisme à s’adapter au stress émotionnel et à l’effort physique
– aide à stimuler le système nerveux
– a un effet bénéfique sur la fatigue et les maux de tête causés par le stress
– est bénéfique en cas de troubles du sommeil et de baisse des performances au travail
– aide à stimuler la perception et à améliorer l’humeur
– favorise la force, la condition et l’endurance dans les performances sportives
L’extrait de racine est considéré comme un adaptogène qui aide le corps et l’esprit à s’adapter à des conditions extrêmes.
Pendant 1 mois, 1 à 2 gélules végétales par jour, le matin ou le midi, à jeun (au moins une demi-heure avant ou 2 heures après un repas).
Alpha -Rhodiola Rosea peut être utilisé pendant plus d’un mois, à la même dose, mais à raison de 5 jours par semaine. Il est déconseillé de prendre Alpha Rhodiola Rosea le soir, car cela pourrait perturber votre sommeil.
Que pouvez-vous faire vous-même ?
RECOUVREZ VOTRE BIORITME : vivre selon les rythmes de la nature permet de récupérer de l’énergie. Levez-vous quand le soleil se lève, car c’est à ce moment-là que vous produisez vous-même les substances les plus actives. Faites des activités reposantes à partir de 21 heures et veillez à vous coucher à 23 heures.
MOUVEMENT : la danse, l’exercice dans la nature, les loisirs et la méditation produisent des hormones qui redonnent de l’énergie et du bien-être. Une durée quotidienne de 10 à 20 minutes fait toute la différence. Un esprit puissant réside dans un corps sain.
ALIMENTATION : Choisissez des aliments riches en éléments constitutifs de votre corps, tels que les noix, les graines, les fruits et les légumes de saison.
PROFITEZ DE LA VIE : chaque semaine, faites quelque chose qui vous procure une grande joie de vivre, un passe-temps, lisez sur quelque chose ou quelqu’un qui vous inspire, prenez un bain chaud, accordez-vous un moment pour vous.
FIXER UN OBJECTIF : notez chaque jour ce que vous avez fait pour vous préparer à atteindre cet objectif. Récompensez-vous chaque jour pour une action qui s’est bien déroulée ou qui a été couronnée de succès. Notez-le tous les soirs dans un journal.
NutrACEUTIQUES alFa
Vous construisez votre santé au quotidien
Abonnez-vous à notre newsletter et restez informés des nouvelles émergentes sur les nouveaux produits, la nutrition et la santé.
Made with 🤍 by Nieuwe Website Nodig